Blogue
Découvrez des articles riches en conseils pratiques, réflexions profondes et outils concrets pour vous accompagner dans votre cheminement personnel et professionnel. Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être, renforcer votre leadership ou simplement explorer de nouvelles perspectives, ce blogue est conçu pour vous offrir des ressources stimulantes et accessibles.
Nouvelle certification !
Ça y est, je suis officiellement une coach en santé globale, également certifiée Hearthmath après avoir complété une formation sur le stress, l'anxiété et l'auto-régulation offerte par HeartMath, Inc. !
Perceptions & communication - quel est le lien ?
Il y a des moments où, c'est plus fort que moi, je ressens une force tranquille à l'intérieur de moi, une intuition, qui m'invite à oser être audacieuse et à parler de sujets délicats… ça vous est déjà arrivé ?
Virée en Gaspésie et pissenlits !
Il y a deux semaines exactement, mon copain et moi quittions Montréal pour la Gaspésie, où son travail l’appelait.
Mais la Gaspésie… c’est loin ! Nous y avons mis la journée pour nous y rendre (avec quelques arrêts bien sûr en cours de route pour se dégourdir les jambes) !
L'art et notre santé… y a-t-il une corrélation ?
Suite à une certaine prise de conscience personnelle sur l'étendue et la signification de l'art pour tous et chacun lors d'une réflexion sur des idées d'activités avec des collègues, j'ai eu la chance d'animer une séance de coaching de groupe hier sur le sujet !
À vos plumes !
Que diriez-vous d'un petit défi de 30 jours pour se recentrer sur le positif dans nos vies ?
Avec tous les conflits, les divergences d'opinion et les discours négatifs qui existent et nous entourent présentement, j'avais envie de lancer une activité qui aurait comme effet de nous rassembler plutôt que de nous diviser, de nous unir au lieu de nous séparer… et ce peu importe les distances physiques qui nous séparent !
Qu'est-ce qui vous procure du plaisir ?
Quand nous nous sentons dépassés par les événements et que nous ne voyons pas la lumière au bout du tunnel, nous avons tendance à sombrer dans un gouffre sans fond de négativité… ça vous est déjà arrivé ? Comment se sortir de l'impasse ?
Le pouvoir de la connexion !
Alors que les conflits et les divergences d'opinions fusent de toutes parts, créant un effet de séparation encore plus profond que celui déjà présent, nous oublions souvent que nous sommes d'abord et avant tout des êtres sociaux, des êtres de communauté.
Un ménage du printemps… à plusieurs niveaux !
Depuis le début de l'année 2025, je ressens un grand besoin de faire du ménage ! Et c'est d'ailleurs ce que j'ai fait début janvier ! Mais mon besoin ne s’est pas totalement apaisé !
Quand je parle de ménage, il y a bien sûr ce besoin de faire de l'espace physiquement chez moi mais également…
Reconnaître notre humanité à tous !
Souvent, nos perceptions viennent teinter notre jugement et nos actions envers une personne ou une situation, sans que nous prenions le temps de valider ces perceptions.
Se comparer… à soi-même et reconnaître ses propres réalisations !
Dans le cadre de mes réflexions de fin d'année, j'ai notamment préparé un petit bilan des réalisations que mon partenaire et moi avons faites à travers notre école de danse pendant l'année 2024. En fouillant dans nos vidéos pour préparer justement ce bilan, je suis tombée sur nos premières démos ensemble qui remontent à la fin 2022, moment où nous venions tout juste de lancer notre école de zouk brésilien…
Bonne et heureuse année 2025!… mais surtout, bonnes réflexions!
Comment changer le cours des choses quand nous sommes dans le feu de l'action et que les demandes, tant personnelles que professionnelles, surgissent de partout? Que diriez-vous de prendre un pas de recul pour analyser la situation? Après tout, l'énergie du yin nous invite à l'introspection!
En ce jour de Noël, permettons-nous de rêver un peu et d'imaginer un monde où…
En ce jour de Noël, j'ai envie de nous offrir à tous le droit d'imaginer un monde où…
Comprendre le langage des gens qui nous entourent… pour mieux communiquer avec eux !
Avez-vous déjà entendu parler des cinq langues de l'amour (love languages), un concept développé par le Dr. Gary Chapman? Selon ce dernier, nous avons tous nos préférences quant à notre façon de communiquer notre amour, tant pour le recevoir que pour l'offrir.
Pourquoi porter autant attention à notre sommeil?
Je ne sais pas pour vous mais mon corps m'indique clairement ces dernières semaines que je manque de sommeil! Que fais-je? J'essaie de réorganiser mes journées pour prioriser mon sommeil! Pourquoi? Les études démontrent qu'un manque de sommeil est notamment associé avec…
Vers un sommeil moins illuminé!…
Avec les journées qui raccourcissent et la noirceur qui s'installe de plus en plus tôt, je ne peux m'empêcher de constater notre tendance (et je m'inclus là-dedans!) à vouloir nous enfermer plus tôt à l'intérieur de nos foyers bien chauffés et, par conséquent, à nous exposer davantage à l'éclairage artificiel… qui a ses avantages mais également ses impacts sur notre sommeil. Mais quel est le lien entre l'éclairage artificiel et notre sommeil?
Et si on adaptait davantage notre alimentation aux saisons ?
Comme c'est un thème qui revient souvent dans mes conversations ces temps-ci, pourquoi ne pas développer sur le sujet! Je me lance donc avec quelques questions (et il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse… je vous invite simplement à explorer avec moi!) :
Adaptez-vous votre alimentation aux saisons?
Comment se comparent vos repas en hiver et en été?
Reconnecter avec soi!
À quand remonte votre dernier rendez-vous avec vous-même? Tout simplement pour prendre le pouls de votre situation, de votre état intérieur? Nous courons souvent d'un endroit à un autre, d'une rencontre à une autre, d'une journée à l'autre… sans vraiment prendre le temps de savoir comment se portent notre corps et notre esprit. La vie a souvent sa façon bien à elle de nous faire avancer en mettant sur notre chemin des petits indices qui, si nous leur portons attention, nous ouvrent de nouveaux horizons!…
Octobre… une belle invitation à reconnecter avec la nature !
Bien que je n'aie jamais vraiment célébré l'Action de grâce dans ma famille, cette journée demeure pour moi une belle invitation à reconnaître notre étroite relation avec la nature et à renouer avec celle-ci.
Oser sortir de sa zone de confort… pour apprendre et évoluer !
Combien de fois avez-vous refusé de faire quelque chose de nouveau et/ou d'inconfortable dans la dernière année? Et pourquoi n'avez-vous pas osé essayer ces fois-là? Souvent (et je m'inclue totalement là-dedans), nous avons peur du ridicule, du regard ou du jugement des autres, de ne pas être à la hauteur… mais à la hauteur de qui et de quoi au fait?
Et si on choisissait d'être plus curieux envers la différence?
En cette journée nationale de la vérité et de la réconciliation, je ne peux m'empêcher de noter, avec une certaine tristesse, à quel point l'histoire a tendance à se répéter… Et je n'essaie pas ici de diminuer l'importance de cette journée et des victimes qui y sont soulignées, bien au contraire. J'essaie plutôt de voir comment nous pouvons apprendre du passé afin de réduire les chances que de tels événements se reproduisent, à nouveau.